A Importância do Contato com a Natureza

Com 85 anos de vida, aprendi que a natureza tem um jeito especial de conversar com a gente. Às vezes com o canto de um passarinho, às vezes com a sombra fresca de uma árvore, ou até com o simples balançar das folhas ao vento. É como se cada detalhe nos lembrasse que ainda há muito para sentir, viver e agradecer.

Hoje, quero falar sobre como o contato com a natureza é importante, e transformador, especialmente para nós, que já caminhamos bastante pela estrada da vida.

A natureza tem um poder de renovação que toca a alma. Quando saio ao ar livre, mesmo que seja por alguns minutos, sinto o corpo mais leve e a mente mais clara. Caminhar numa praça, colocar os pés na grama ou simplesmente olhar para o céu faz uma diferença enorme no nosso dia.

É incrível como pequenos gestos, como cuidar de uma plantinha ou abrir a janela para o sol entrar, já mudam o nosso humor.

Estudos mostram, e a experiência confirma, que o contato com a natureza traz muitos benefícios:

• Reduz o estresse e a ansiedade
  O silêncio natural acalma, diminui a pressão interna e traz uma sensação de paz.

• Melhora o sono
  A luz do sol ajuda o corpo a regular o relógio biológico.

• Estimula o movimento
  Uma caminhada leve, um alongamento ao ar livre ou apenas cuidar de um jardim já mantêm o corpo ativo.

• Aumenta a alegria e o bem-estar
  A presença de plantas, árvores e flores desperta emoções positivas e até memórias afetivas.

Estar na natureza também nos aproxima das pessoas. Parques e praças são lugares onde encontramos vizinhos, famílias, amigos… até uma conversa rápida pode iluminar o dia.

Muitos idosos se sentem sozinhos, e o ambiente ao ar livre favorece encontros simples, mas cheios de significado. A natureza aproxima, acolhe e nos lembra de que ainda fazemos parte do movimento da vida.

Uma boa notícia: não é necessário viajar nem enfrentar grandes esforços. Podemos viver essa conexão de várias maneiras:

• Cuidar de plantas em casa

• Sentar perto de uma janela ensolarada

• Passear na praça do bairro

• Observar pássaros ou borboletas

• Cultivar uma pequena horta

• Caminhar devagar em um parque

O importante é se permitir sentir, respirar fundo e aproveitar o que o mundo natural oferece.

A terceira idade é um período de sabedoria, introspecção e novas descobertas. 

A natureza nos ajuda a olhar para dentro, acalmar a alma e lembrar que a vida segue bonita, vibrante e cheia de possibilidades.

Quando estamos em contato com ela, percebemos que, assim como as árvores, também somos fortes, resistentes e capazes de florescer em qualquer estação.

Que tal você a tirar um tempinho hoje para se aproximar da natureza?  Nem que seja apenas para observar o céu por alguns minutos. Às vezes, é tudo o que o coração precisa.

Beijos

Jandira

Imagem: Freepik

A Força da Fé e da Espiritualidade na Maturidade da Vida

Com o passar dos anos, aprendemos que a vida é muito mais do que correr atrás do tempo. É sobre encontrar sentido, paz e harmonia interior. É nesse momento que muitas pessoas descobrem - ou redescobrem - o valor da fé e da espiritualidade.

Fé não é apenas acreditar em algo que não se vê, mas sentir dentro de si uma presença que conforta, fortalece e acalma. É a confiança silenciosa de que tudo tem um propósito, mesmo quando não compreendemos os caminhos.

A espiritualidade, por sua vez, é como uma chama suave que ilumina o coração. Não depende de religiões, templos ou doutrinas - ela habita dentro de cada um de nós. É o espaço sagrado onde encontramos a esperança, a gratidão e o amor pelo que somos e pelo que ainda podemos viver.

Na terceira idade, essa busca se torna mais profunda. Talvez porque o tempo nos ensine a olhar para dentro, a valorizar o essencial e a perceber que o verdadeiro sentido da vida não está no que acumulamos, mas no que sentimos e compartilhamos.

Ter fé é continuar acreditando na beleza dos dias, mesmo quando o corpo já pede descanso. É sorrir com o coração tranquilo, sabendo que há algo maior que nos guia e protege.

E quando essa fé floresce, a vida ganha um brilho novo - suave, sereno e cheio de significado.

Jandira

Imagem: Freepik

A importância do geriatra na vida do idoso

Com o passar dos anos, aprendi que cuidar da saúde é um gesto de amor por nós mesmos. Aos 85 anos, já vivi muitas experiências, conheci diferentes médicos, ouvi muitas opiniões… mas foi com o tempo que compreendi o valor de ter um geriatra acompanhando de perto a nossa caminhada. Esse profissional entende o envelhecer não como um problema, mas como uma etapa natural e preciosa da vida.

Muita gente ainda acha que o geriatra é um médico apenas para quem está doente, mas isso é um engano. Ele é o médico do idoso em todas as fases, mesmo quando estamos bem. O geriatra avalia nossa saúde de forma integral - corpo, mente e emoções - e isso faz toda diferença. Ele observa a pressão, o sono, o apetite, a memória, os medicamentos e até o nosso ânimo de viver. Cada detalhe importa, porque o envelhecimento é um processo único para cada pessoa.

Outra grande vantagem de ter um geriatra é o acompanhamento contínuo. Com consultas regulares, o médico pode perceber mudanças sutis que, às vezes, nós mesmos não notamos. Um ajuste no remédio, uma orientação sobre alimentação, uma conversa sobre o humor ou sobre o sono, tudo isso pode melhorar muito o nosso bem-estar.

O geriatra também tem um papel importante na prevenção. Ele nos ajuda a evitar quedas, controlar doenças crônicas, manter a autonomia e até a clareza mental. E o mais bonito é que ele nos ouve com paciência, respeitando o nosso ritmo e valorizando nossa história.

Ter um geriatra é, de certa forma, ter um amigo de confiança, alguém que entende as transformações do corpo e do coração com empatia e sabedoria. Ele nos incentiva a viver com mais leveza e segurança, mostrando que envelhecer pode ser, sim, uma fase de descobertas e de alegrias.

Por isso, se você ainda não tem um geriatra, pense com carinho nessa possibilidade. Nunca é tarde para começar a cuidar melhor de si mesmo. A saúde é um tesouro que devemos proteger, e ter um médico que caminha ao nosso lado faz toda a diferença.

Cuidar-se é um gesto de amor, e envelhecer com saúde é um privilégio que todos nós merecemos.

Jandira Eunice

Imagem: Freepik