Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo protetor.
A vitamina C é rainha das
vitaminas, capaz de fortalecer o sistema imunológico. Por isso mesmo é sempre
aconselhável incluí-la na alimentação. Pode ser encontrada na laranja, morango,
kiwi, limão e outros. A vitamina E também tem um papel relacionado com a defesa
do organismo e pode ser encontrada no abacate.
A vitamina A é responsável por proteger o organismo das infecções, ao
formar uma espécie de barreira contra os vírus. A vitamina A é de grande
importância para a pele e olhos e ajuda a manter a saúde dos cabelos.
Encontra-se nas frutas amareladas e vegetais verde-escuros: laranja, manga,
abacaxi e outras. O complexo B é considerado o grande amigo dos anticorpos que
protegem o corpo da invasão de agressores. Encontra-se na laranja e no morango.
O magnésio é um mineral que ajuda no funcionamento e desenvolvimento das
células imunológicas. São muitas as pessoas que não consomem quantidade
suficiente desse mineral que pode ser encontrado na banana e nos frutos secos.
Propriedades medicinais das frutas
Cada fruta é uma fonte de nutrientes que não deve ser esquecida. Conheça
as principais propriedades medicinais de algumas frutas.
A banana, por ser rica em potássio, ajuda no controle da tensão
arterial. As bananas maduras controlam a diarreia, ajudam no sono e melhoram o
humor.
O figo é laxante, sendo ainda indicado para pessoas com problemas dos
brônquios, gripes e constipações.
A laranja ajuda na resistência às infecções, dá mais vitalidade às
gengivas e ajuda o organismo a absorver o ferro de outros alimentos, para além
de combater o stress.
O limão ajuda no combate à fadiga, gripe, dor de cabeça, alergias e
stress.
A manga ajuda a purificar o sangue e no combate à bronquite, pelo
seu efeito expectorante.
A melancia é recomendada a quem tenha problemas relacionados com a
tensão alta e reumatismo. Ajuda a limpar o estômago e intestino e ainda no
tratamento da obesidade.
A pêra contribui para a boa formação dos ossos. Ajuda no combate da
prisão de ventre e inflamação do intestino e da bexiga.
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