Segredos da alimentação saudável

Uma alimentação saudável ajuda a manter e promover a saúde do corpo e da mente. Trata-se de pequenas decisões diárias que contribuem para um bom funcionamento do organismo por mais anos e com maior qualidade de vida.

Alguns dos maiores segredos da alimentação saudável são:

- Evitar ingerir alimentos com conservantes ou aditivos artificiais, como enlatados ou refeições pré-preparadas para o consumo;

- Reduzir o consumo de alimentos refinados, como farinha de trigo branca ou açúcar;

- Não comer alimentos com muita gordura, como aqueles que são fritos;

- Investir numa alimentação variada e colorida:

- Preferir comer alimentos de origem biológica;

- Beber muitos líquidos, pois a água completa o equilíbrio e cuidado com o corpo;

Uma alimentação sem exageros, livre de conservantes e corantes e pobre em gordura e açúcares facilita o bom funcionamento do metabolismo, evitando o desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas.

Tatiana Zanin
Nutricionista

Fonte: tuasaude.com